Como ajudar alguém com Depressão

Nunca diga a alguém que ele não tem motivos para estar naquela situação. Não adianta listar motivos pelos quais eles não deveria estar triste. Da mesma forma, não diga que seus problemas são bobos ou que não há razão para se preocupar. Isso pode afastá-lo de você e parar de falar sobre o assunto.

Depois do diagnóstico é interessante você saber um pouco mais sobre o tema para perceber que muitas vezes apenas a ajuda da família ou de um amigo não é suficiente. Na grande maioria das vezes é necessário o acompanhamento médico e a psicoterapia.

Algumas pessoas com depressão podem não reconhecer que estão deprimidas. Com jeito faça-as saber que a condição pode ficar progressivamente pior, até mesmo se tornar crônica, se não tratada precocemente.

Fique por perto, mantenha contato, mostre seu interesse... Isso ajuda muito. Mas não só.
Esteja atento aos sinais de pessimismo. Mostre a importância do tratamento e que você está disponível para estar com ele(a). Reforce essa importância.

Pessoas com depressão têm a tendência ao isolamento. Ainda assim faça convites para coisas que ele costumava gostar. Pode demorar um pouco pra aceitar... tudo bem.

É importante nutrir as necessidades físicas, espirituais ou emocionais. Pode ser apenas uma caminhada... Elogie pequenas realizações diárias, até mesmo algo tão simples quanto sair da cama.

A psicoterapia é um processo altamente recomendado para pessoas que convivem com amigos ou familiares em depressão. Para compreender o que se passa com uma pessoa querida é importante que você se conheça bem. O autoconhecimento o deixará preparado para lidar com as suas emoções e com as de seu ente querido.

Muitas vezes apenas a sua companhia basta, até em silêncio. Em outras, um abraço, uma palavra.

Também devemos respeitar a necessidade de espaço que em alguns momentos vão ter... Esse bom senso ajuda muito.

É importante mostrar que qualquer pessoa pode precisar de ajuda em algum momento para lidar com sentimentos e problemas que parecem além do seu controle: problemas com um casamento ou relacionamento, uma situação familiar ou lidar com a perda de um emprego, a morte de um ente querido, depressão, estresse e burnout. Estamos todos sujeitos.

Vânia Rosatto